Crossfit, musculação ou calistenia, qual escolher? | Miligrama

Desempenho Físico

Crossfit, musculação ou calistenia, qual escolher?

24/02/2021

Treinamentos possuem similaridades e características únicas entre si. Saiba mais! Se você está pensando em praticar uma nova atividade física, mas ainda está em dúvidas entre os benefícios da musculação, crossfit e calistenia, não se preocupe. A Farmácia Miligrama preparou uma matéria especial para você saber mais sobre as três alternativas e fazer a escolha correta. Confira!

Musculação

A musculação é a opção ideal para você que deseja ganhar massa muscular, aumentar sua explosão, força e resistência. Ela é a melhor escolha para obter a hipertrofia muscular, com ótimos ganhos de massa a médio e longo prazo. O treinamento é realizado com base em pesos e cargas que aumentam progressivamente ao longo das sessões.

Calistenia

A calistenia é um método de treinamento que utiliza apenas o peso do corpo. Com base em movimentos e exercícios específicos, é possível ganhar mais força, controle muscular, resistência e equilíbrio corporal. Portanto, se você deseja emagrecer, tonificar e definir a musculatura esse método é o mais indicado.

Crossfit

Agora, se você deseja desenvolver a mobilidade das articulações e trabalhar vários grupos musculares combinados, o crossfit é a escolha perfeita. O exercício oferece um treino variado que envolve elementos aeróbicos, levantamento de peso, ginástica e treinamento de core - conjunto de músculos que fornecem suporte à região que envolve a pélvis, bacia e lombar. As sessões de crossfit costumam ser de alta intensidade e bem variadas, perfeitas para quem se frustra com as repetições de exercícios em outras modalidades.

Qual treinamento escolher?

As três modalidades trazem benefícios para o seu corpo e saúde, mas avaliar seus objetivos com o treino é fundamental para você fazer a escolha. Portanto, verifique suas metas e priorize a opção mais indicada para atingir o resultado que você deseja. Peça a opinião de colegas, consulte um especialista em condicionamento físico e parta para o seu treinamento ideal. Agora que você já sabe mais sobre as três modalidades, aproveite para utilizar o Power Thermo Caffeine Off, termogênico desenvolvido pela Farmácia Miligrama, e participe dos treinamentos com muito mais energia!