Qual é a importância da vitamina D na gestação?
07/10/2022
A campanha Janeiro Branco é para ajudar a pensar e refletir sobre a saúde mental e disposição das pessoas para alcançarem as metas estabelecidas.
Todo mundo gosta de cuidar do corpo, mas nem todo mundo lembra de cuidar da mente. E nada melhor do que refletir sobre a vida e se permitir mudar de percepção sobre algumas coisas logo no começo do ano.
O objetivo da campanha é alertar para os cuidados com a saúde mental e prevenir doenças que vem do estresse contínuo, como a depressão, ansiedade e síndrome do pânico. Porém, manter uma boa saúde mental é bem mais do que apenas não ter um transtorno psiquiátrico, mas sim ter qualidade de vida, bem-estar e ter uma boa relação consigo mesmo e com os outros.
Insônia, falta de energia, alterações de peso e apetite, mudanças de humor e desinteresse por atividades que antes eram prazerosas são sinais de alerta para a qualidade da nossa saúde mental. A vida pede equilíbrio é o tema deste ano, e por isso aqui vão algumas dicas de como ajudar a equilibrar a saúde:
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Praticar atividade físicas
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Beber água
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Manter uma alimentação equilibrada e sem excessos
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Ter um sono de qualidade
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Cuidar dos relacionamentos que te fazem sentir bem
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Procurar se valorizar
