Em época de provas, o estresse toma conta de muitos estudantes. Porém, isso pode influenciar diretamente o resultado do exame. Saiba como evitar este problema
Você certamente já passou ou está passando por esta fase da vida. Diversas provas, vestibular chegando e a cobrança aumentando cada vez mais. Porém, todo esse sentimento é prejudicial ao estudante e o estresse pode influenciar diretamente nas notas.
O que fazer?
Tenha limites!
Durante a semana de provas ou vésperas de vestibular, muitos alunos acabam passando horas estudando sem nenhum descanso, sem alimentação correta e sem tempo para a mente.
Esse é um dos maiores erros que um estudante pode cometer. É preciso estabelecer limites, ter hora para começar e hora para terminar de estudar, sem extrapolar o horário definido. Fazer pausas para se alimentar corretamente e descansar por bastante tempo é essencial.
Não estude na véspera! Use o dia antes da prova para relaxar o seu corpo e a sua mente. Assista a filmes, seriados, jogue seu jogo favorito, vá caminhar e comer algo gostoso. Nesse momento, é preciso mandar o estresse para bem longe.
Respire fundo!
Durante a prova, você precisa manter a calma e não deixar que o nervosismo tome conta do seu momento. Antes de começar a escrever as respostas, faça uma pausa e respire fundo, aliviando a tensão, procurando relaxar o corpo.
Comece lendo todas as questões e responda aquelas que você tem mais facilidade. Após resolver todas essas, vá até as que você tem dúvida e faça uma relação com tudo que você estudou e tente responder de acordo com seus conhecimentos.
Não se pressione nem se desespere, pois assim o nervosismo irá embora e você conseguirá pensar com mais clareza.
Manipulados naturais
Um dos grandes problemas que os estudantes enfrentam em época de grande estresse é um sono ruim. Ficar sem o descanso necessário causa ainda mais estresse e dificuldade na concentração.
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